Atelier Cardió Vinyasa - Je Suis Ió

Le Cardió Vinyasa est un mix détonnant conçu par Stéphanie Lutenbacher à la croisée de ses expériences : yoga vinyasa, cloud yoga et crossfit dont elle a obtenu le Trainer level 1.

Pratiquante des 3 disciplines, elle a joué de leur complémentarité : développer sa souplesse, construire du muscle, acquérir une meilleure posture. C'est bon pour la prévention des articulations, améliorer sa pression sanguine….

L'atelier commence par une séquence de 15’ de postures de yoga debout pour la stabilité et l’équilibre du corps, suivie de 15’ plus intenses soit avec des mouvements d’haltérophilie, ou de gym, de cardio, voire de hamac. Les 15 dernières minutes égrenant des postures de yoga assises pour permettre au mental et au corps de se poser.

L’atelier permettra de venir chercher souplesse, mobilité et developper son fitness ! Il préfigure les futurs cours de 45’ proposés dès le mois de février.